Autorin deines Lebens Newsletter #17: Mit Pause und Nichts-Tun zu mehr Einsichten, tieferer Reflexion und kreativen Lösungen. 

Wie häufig rennen wir durchs Leben, gestresst, im Mangel, von einem zum nächsten…

Ich sage nicht, dass Stress schlecht ist.
Aber was nicht gut ist, ist Stress ohne Unterbruch.

Vom einen zum nächsten…. ohne Pause.

Stress ohne Integration.
Stress ohne Ruhepause.

Ich höre abundzu im Freundeskreis: «Ich mache nie Pause.» Und Kundinnen die folgendes erleben: «Wenn ich nichts mache oder mal weniger mache, dann kommt sofort eine innere Stimme: Du bist faul.» 

Kommt dir das bekannt vor..?
Wie ist deine Beziehung zur Pause und zum Nichts-Tun?

Was, wenn diese Stimme nicht nur ein bisschen, sondern ganz grundsätzlich falsch liegt? Was, wenn die Balance von Tun und Ruhe der Schlüssel ist für Erfolg, Klarheit und Kreativität?

Dr. Martin Inderbitzin schreibt auf LinkedIn (Original Post hier):

«Die Wissenschaft zeigt klar, dass unser Gehirn nicht dauerhaft auf Hochleistung laufen kann. Es braucht den Wechsel von Fokus und Erholung. Nach etwa 90 Minuten intensiver Konzentration sinkt unsere Leistungsfähigkeit spürbar. Das Gehirn fordert eine Pause, um Informationen zu verarbeiten und neue Verbindungen zu schaffen. In diesen Momenten arbeitet es besonders kreativ. Das sogenannte Default Mode Network wird aktiv – ein Hirnnetzwerk, das für Einsicht, Reflexion und kreative Lösungen verantwortlich ist.«

Einsicht, Reflexion und kreative Lösungen…. Wenn wir das also ernst nehmen und übersetzen in eine innere Stimme, könnte das zum Beispiel so klingen: 

«Ich übernehme Verantwortung für mich,

indem ich mir Momente der Ruhe und des Nichts-Tuns gönne.»

Zum Beispiel mit einem Spaziergang im Wald, spontanes tanzen im Wohnzimmer, einem Gespräch mit einer Freundin oder einem genüsslichen dampfenden Tee in der Herbstluft..

Einfach so. Ein softer Fokus.

Kein Ziel. Kein inneres Abarbeiten.
Nur Sein. Pause halt.

Das Coaching-Modell Co-Active®, in dem ich trainiert und zertifiziert bin, unterstützt genau diese Balance aus Aktivität und bewusstem Sein:

Co steht für Sein
Active für Handeln

beides zusammen = Co-Active

Eigentlich ist das ein Lebensmodell:
Beide Modi, das Sein und die Handlung, pflegen und integrieren.

Wie könntest du mehr nährende Pausen und Nichts-Tun integrieren?
Wie könnte deine bewusste Beziehung zur Pause aussehen?

Ich wünsche dir Mut, die Pause neu zu denken, Mut zur Integration
und Mut zum fröhlichen Nichts-Tun im Wissen, dass es dir langfristig richtig gut tut und deine Kreativität und deine Handlungen unterstützt.  

Du kannst Pause. Du darfst Pause.

Für tiefere Einsichten, mehr Reflexionsfähigkeit und kreativere Lösung.

Ich wünsche dir von Herzen ein Wochenende im CO-ACTIVE Spirit :). 

Herzlichst
Pia